Zig-Zag fulgerul

Ne putem satisface mai bine nevoile atunci când exprimăm furia în mod funcțional

Furia este o emoție primara biologică, ce are rolul de a ne proteja și a ne activa organismul atât pentru supraviețuire, cât și pentru felul în care alegem să ne trăim viața.

Ca orice altă emoție, ea nu este bună sau rea, ci este important în ce context este folosita și cum. Din punct de vedere evoluționist, toate emoțiile sunt necesare pentru că prin ele avem acces la resursele interne de supraviețuire și creștere.

Ne putem îndeplinii mai bine nevoile când exprimăm furia funcțional și nu blocăm inutil tensiunea în corp. Asta pentru că atunci când ceva nu este în ordinea de care avem nevoie, tindem să ne frustrăm/enervăm, iar emoția ne îndeamnă să găsim soluții la probeleme noastre.

Ea generează suficientă energie și pentru a modifica sistemul noastru de valori (ce tinde să fie foarte rigid), atunci când ceva din el nu se mai potrivește cu realitatea.

Furia poate contribui la tulburări precum depresia și abuzul de substanțe

Aspecte psihologice:

• furia poate fi împinsă la suprafață de sentimente mai profunde, cum ar fi frica de a pierde controlul, de a fi abandonat, neiubit etc. Așa că ea ne oferă un cadru în care să ne cunoaștem mai bine stratul profund al trăirilor, la care nu avem acces în situații obișnuite
• stimulează ageritatea
• tinde să încețoșeze concentrarea și conștiință.
• poate să contribuie la afecțiuni precum depresia și abuzul de substanțe

Aspecte fizice

• descărcarea emoțională a furiei se face prin eliberarea homonilor adrenalină și cortizol
• descărcarea puternică de adrenalină crește ritmul cardiac, se acumulează tensiune în mușchi și funcția digestiei este încetinită. Dacă acest sistem este activat frecvent, corpul poate suferii numeroase modificări negative
• într-o situație când corpul intră în flight or fight, furia este necesară pentru supraviețuire, având rol de protecție. Știm asta pentru că răspunsul de "lupta" a evoluat pt a ne putea apară de pericole. Această reacție este adânc întipărită în nevoia noastră primitivă de a trăi și a ne proteja împotrivă agresiunii.
• stimulează rapiditatea în mișcări
• experimentăm durerea fizică și emoțională în același timp

Unii dintre noi manifestăm furie pentru că avem dificultăți în a exprima alte emoții

Atunci când furia este o reacție la nedreptățile din trecut, care au rămas nerezolvate, ea tinde să invadeze reacția omului și să nu-i permită conștiinței să se raporteze la situația din prezent.

Unii din noi arată furie și pentru că au dificultăți în a exprima alte emoții. Suntem învățați că tristețea sau frica nu sunt de dorit, că e mai bine să ne distragem atenția când simțim asta pentru că dau dovadă de slăbiciune. Psihicul acumulează multă tensiune din aceasta cauză și se descarcă prin furie, aparent că un mecanism de apărare.

Când este îndreptate către sine, furia ia forma autocriticii, auto blamării, expunerea la situații cu un grad ridicat de risc, precum și vătămarea directă.

Furia e mai mult decât o reacție agresiva. Este un mod prin care ne putem adapta mai eficient la mediu și la ceilalți. O exprimare sănătoasă a furiei poate deschide dialogul despre lucruri care pot fi îmbunătățite într-o relație și creează suficientă energie pentru schimbare.

Într-o situație de blocaj relațional, când furia este folosită că un mecanism de putere și control asupra celuilalt, situația se complică. Acest sistem poate să duca în situații extreme la abuz fizic, psihic și verbal. Așa se produce agresiunea prin instaurarea relației de abuzator și victima.

Povestea lui Zig-Zag fulgerul

În transă vei asculta Povestea Fulgerului. Este despre găsirea echilibrului și poate sensului în partea lui de lume. Am vrut să creăm un personaj inspirat din natură care prin nume te duce cu gândul la ceva plin de energie, luminos, puternic, actional, cu o mare putere de control, impulsiv dar de care este mare nevoie pentru că lucrurile să se întâmple firesc. Și da, dacă ar fi să alegem o emoție pe care am vrut să o personificăm aceea este furia.

Așa că Fulgerul are legătură cu ea dar obiectivul nostru nu a fost să rămânem la asta ci să privim puțin mai departe și să călătorim împreună cu această idee. Să inserăm flexibilitate, înțelegere , empatie, compasiune, conștientizare și poate cel mai important, să privim furia dintr-un alt unghi. Astfel începutul călătoriei nu este același cu finalul.

Căci este prețios să vedem procesul.

Această poveste poate fi ascultată înainte de culcare iar planul nostru este să creăm mai multe astfel de povești. A citi ori asculta povești înainte de culcare este o rutină care da blândețe și un moment bun de a prinde tâlcuri, totul într-o atmosferă caldă și securizantă.

”Furie... De cele mai multe ori te-am înfundat, neştiind ce să fac cu tine. Explozie. Bucățile tăioase şi suflul exploziei tale fac prăpăd în mine şi-n jurul meu. Tristețe. Mai multă furie.

Furie... De ce? Cum vii? Cine eşți? De ce vii? De unde vii? Cum se simte? Cum te pot mângâia? Furie?... Când am început să te văd, să mă uit la tine, să te strâng în brațe, ți-ai schimbat forma, culoarea, textura. Ce-nseamnă a îmblânzi? :)”

Ascultă întreaga poveste terapeutică Zig-Zag.