![Audiobook cover: Sleep, Get your body in rest mode, with Ericksonian hypnotherapy technique](http://toeasemymind.com/cdn/shop/files/sleepen.webp?v=1701013848&width=2048)
![How it's made? Ericksonian hypnotherapy trance that contains techniques for revivification, body awareness and progressive muscle relaxation](http://toeasemymind.com/cdn/shop/products/sleep2.webp?v=1701013848&width=2048)
![How it sounds? 15 minutes long, read in slow paced, low pitch, with no background noise or sound effects.](http://toeasemymind.com/cdn/shop/products/sleep3.webp?v=1701013848&width=2048)
![Who made it? Isabela & Mara are the two therapists that refine together the trances up to 3 months. They have a combined expertise from 6 therapy disciplines.](http://toeasemymind.com/cdn/shop/products/Whomadeit_74d55f2e-dbb6-4564-9583-64cff6924485.webp?v=1701013848&width=2048)
![Coperta audiobook "Somn: gestioneaza insomnia cauzata de stresul sau uzura zilnica"](http://toeasemymind.com/cdn/shop/files/sleepro.webp?v=1701013848&width=2048)
Hipnoterapie pentru a adormi mai ușor
Ascultă o mostră audio (engleză)
Pentru o adormire mai ușoară
Aproximativ jumătate din populația adulților suferă de probleme cronice de somn. Cauzele pot fi dintr-o varietate de motive, printre care: stres, anxietate, obiceiuri proaste de somn, tulburări de ritm circadian (chiar temporare, cum ar fi tulburări de fus orar), luarea anumitor medicamente și de asemenea, depresie.
Trei moduri de a adormi
Oferă-ți beneficiile acestei meditații ghidate pentru a te relaxa și a adormi. Vocea liniștitoare a hipnoterapeutilor noștri te va însoți pentru a intra într-o stare profundă de relaxare. Utilizând tehnici dovedite pentru a ușura mintea, vei intra în contact cu senzația fizica de confort și implicit să te simți în siguranță. Folosită cu regularitate, această transă iți va îmbunătăți calitatea și durata somnului. Ascultă înainte de culcare pentru a te destinde și a lasă stresul cotidian să se topească într-un somn odihnitor.
Citiți mai multe despre Insomnie.
Elemente terapeutice
Durată și detalii audio
Recomandări pentru ascultare
Înainte de a începe
Nu este nevoie de un setup extraordinar, dar ar trebui să alegi un loc destul de liniștit și confortabil.
Ascultă sesiunea întreagă
Odată ce ai început, nu întrerupe. Dacă trebuie să te întrerupi, începi de la capăt.
Nu sări peste pauze
Pauzele lungi sunt menite să permită inconștientului tău să genereze perspective. Nu mări viteza de playback și nu sări pauzele.
Citește cu atenție contraindicațiile
![Audiobook cover: Sleep, Get your body in rest mode, with Ericksonian hypnotherapy technique](http://toeasemymind.com/cdn/shop/files/sleepen.webp?v=1701013848&width=2048)
Other people's choices
![An illustration depicting the transformative power of hypnotherapy trance in achieving emotional stability and balance by harnessing creative energy from inner conflicts. The image highlights the right and left hemispheres of the brain, showcasing their roles in emotion, imagination, language, and analytical thinking, as well as the use of metaphors, parables, and stories to communicate with both intellectual and emotional aspects of the brain.](http://toeasemymind.com/cdn/shop/files/brain_durin_trance.webp?v=1683465133&width=1024)
CE SE ÎNTÂMPLĂ CU CREIERUL ÎN TIMPUL TRANSEI?
În timpul unei transe hipnoterapiei, creierul utilizează energia creativă generată de conflictele interne și o transformă în așteptări pozitive, conducând la stabilitatea și echilibrul emoțional.
Studiile de neuroimagistică arată că reprezentările imaginare și experiențele reale activează arii similare ale creierului.
Citește mai multe în zona de studiu![Toeasemymind's therapists recording at the studio](http://toeasemymind.com/cdn/shop/files/Recording_at_the_studio.webp?v=1667636557&width=2000)
CE ESTE TOEASEMYMIND?
Toeasemymind este o platformă de programe audio care ajută la crearea unor momente de instrospectie. În interiorul casei tale sau oriunde te-ai afla, poți accesa 10-20 de minute pentru a te descoperi mai profund sau pur și simplu pentru a te relaxa și a adânci starea ta de bine.
Proiectul are la baza ușoare transe hipnoterapeutice care adresează o varietate de probleme emoționale, și servesc ca instrumente de dezvoltare personală și relaxare. Acestea pot fi un adjuvant în procesul de psihoterapie, însă nu constituie un demers psihoterapeutic în sine.
Scenariile de transă și poveștile sunt create de psihoterapeuți acreditați cu o experiență cumulată de peste 20 000 ore. Câteva dintre instrumentele terapeutice folosite sunt hipnoterapia, dramaterapia și vizualizările creative.