TRANSĂ HIPNOTERAPEUTICĂ

Hipnoterapie pentru gestionarea stresului cotidian

Repaos pentru minte și corp

Transa e concepută pentru diminuarea efectelor stresului asupra organismului. Prin reglarea respirației și liniștirea ritmului cardiac, iți recapeți sentimentul de siguranță. Folosim imageria dirijată pentru a stimula evocarea unor senzații ce liniștesc organismul. Această înregistrare audio poate fi folosită și pentru a crește sentimentul de autocontrol în situații sociale, pentru a diminua starea de iritabilitate și pentru a regăsi sentimentul de împlinire.

Relaxează-te înainte de interviu sau examen

Interviurile și examenele sunt situații care creează anxietate de evaluare și teama de eșec. Acorda-ți un repaos înainte pentru a stimula ageritatea, claritatea în gândire și calmul fiziologic. Vocea caldă și blândă te vă ghida în explorarea modului propriu de a-ți relaxa organismul.

Citiți mai multe despre Relaxare pe blogul nostru (scris în limba engleză).

TRANSĂ HIPNOTERAPEUTICĂ

TREI MODURI DE A ADORMI: seteaza-ți corpul în modul de odihnă

Pentru o adormire mai ușoară

Aproximativ jumătate din populațiaadulțilorsuferă de probleme cronice de somn. Cauzele pot fi dintr-o varietate de motive, printre care: stres, anxietate, obiceiuri proaste de somn, tulburări de ritm circadian (chiar temporare, cum ar fi tulburări de fus orar), luarea anumitor medicamente și de asemenea, depresie.

Trei moduri de a adormi

Oferă-ți beneficiile acestei meditații ghidate pentru a te relaxași a adormi. Vocea liniștitoare a hipnoterapeutilor noștri te văînsoți pentru a intraîntr-o stare profundă de relaxare. Utilizând tehnici dovedite pentru a ușurămintea, vei intraîn contact cu senzațiafizica de confort și implicit să te simțiînsiguranță. Folosită cu regularitate, aceastătransaiți va îmbunătății calitatea șidurata somnului. Ascultăînainte de culcare pentru a te destindeși a lasă stresul cotidian să se topeascăîntr-un somn odihnitor.

POVESTE TERAPEUTICĂ

MANAGEMENTUL FURIEI: folosește puterea furiei tale

Valorifică energia furiei

Furia poate fi adusă la suprafață de emoții profunde că tristețea ori frica. Suntem învățați că este mai bine să ne distragem din aceste emoții pentru că am arata slăbiciune simtindu-le. Psihicul acumuleazăîn felul acesta tensiune și uneori o eliberează prin furie aparent că un mecanism de apărare. Cu toate acestea, furia este și un mod de adaptare la mediu și la alții. O funcționare sănătoasă a furiei poate deschide comunicarea despre lucrurile care pot fi îmbunătățite într-o relație și de a crea energia pentru schimbare.

Furia este mai mult decât o reacție agresivă

Ascultă Povestea lui Zig Zag cu elemente din terapia narativă. Urmează Fulgerul într-o transă ușoară și capătă o altă perspectivă despre furie. Îmbrățișează această latură din tine cu compasiune și înțelegere. Cunoașterea și răbdarea pot fi cheia.

Cititi mai multe despre Managementul Furiei pe blogul nostru (scris în limba engleză).

TRANSĂ HIPNOTERAPEUTICĂ

MȂNCATUL EMOȚIONAL: încetează să-ți mănânci sentimentele

Lacrimi dulci, lacrimi sărate

Cât de des te gândești la sex? Pentru mulți dintre noi este mai puțin decât atunci când ne gândim la mâncare. Și de cate ori chiar ne hrănim? Pentru unii dintre noi de mai multe ori decât ar avea corpul nevoie. Asta înseamnă mâncat emoțional.

Nu este vorba despre puterea ta de voință

Află despre nevoia ta emoțională pe care ți-o satisfaci prin mâncare. Învață să discriminezi între nevoia fiziologică de hrană și foamea emoțională. În felul acesta poți să întrerupi automatismele și te lași să savurezi mâncarea pentru caracteristicile ei nutritive.

TRANSĂ HIPNOTERAPEUTICĂ

ÎNCREDERE: exersează puterea prin acțiuni

Exersează încrederea în tine

Încrederea sănătoasă în propria persoană își are originea în prietenia autentică cu tine însuți. Sunt momente în care această conectare este simțită și ne place de noi înșine. Pe de altă parte există și momente când nu suntem de acord cu decizii sau comportamente, situație când e important să ne păstrăm încrederea în noi.

Crește încrederea în tine și depășește frica de eșec

Dorim să influențam nivelul încrederii în tine prin a identifica chiar în interiorul tău o zonă care poate deveni o sursă de putere personală. Explorăm senzația fizică de confort și creăm oportunități pentru a ajunge la resursele tale împreună cu oamenii din jurul tău.

TRANSĂ HIPNOTERAPEUTICĂ

SOMATIZARE: ficat, splină, stomac, plămâni, rinichi, inimă, sistemul limfatic și cel genital

Corpul urlă dacă nu ȋl ascultăm

Durerea este un semnal. Fară ea ai putea să iți tii mâinile pe o suprafață încinsă, fară să iii dai seama că asta ți-ar distruge țesutul pielii ireversibil. Dezvoltă un mod de a fi atent la senzațiile care provoacă discomfort în corpul tău de la: ficat, splină, stomac, plămâni în Partea întăi și rinichi, sistem limfatic, inimă, sistemul genital în Partea a doua.

Puterea ta este în conștientizare și înțelegere

Experimentează o călătorie în interiorul corpului, cu oprire la cele mai semnificative zone. Recunoaște originile emoționale ale durerii fizice. Găsește echilibrul între minte și corp prin conștientizare și psihoeducatie.

Citește mai multe despre corpul tău pe blogul nostru (scris ȋn limba engleză).